越夜越精彩的生活信條，帶來(lái)的不只是對(duì)健康的損耗。人的一生中1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠不足，記憶、情緒和反應(yīng)都會(huì)受到影響?，F(xiàn)代人每天睡多久，你知道嗎？

由美國(guó)健康訪問(wèn)調(diào)查發(fā)起的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠不足6小時(shí)（應(yīng)為大多數(shù)人保證的最低睡眠時(shí)間）的美國(guó)人比例，從1985年的22%上升到2012年的29%。

睡眠質(zhì)量差，會(huì)發(fā)生什么？
增加發(fā)胖幾率，容易衰老，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，降低人體免疫力，導(dǎo)致高血壓和患癌風(fēng)險(xiǎn)。缺少睡眠會(huì)給身體帶來(lái)較大的負(fù)荷，導(dǎo)致判斷力低下，缺乏自控力并且會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力受損。

人須有生趣才能有生機(jī)，生機(jī)是生活發(fā)揚(yáng)所需要的力量。

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愿你整晚安好！

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